ร้านอาหาร การท่องเที่ยวเชิงอาหาร สูตรอาหาร สถานที่พิเศษ อาหารดีต่อสุขภาพ ร้านอาหาร ข้อมูลร้านอาหาร กินและดื่มที่กรุงเทพ ค้นพบเมนูอาหาร รีวิวอาหาร Blog Foody

9 ประโยชน์ของอาหารสีดำ ให้คุณค่าทางโภชนาการมากกว่าที่คิด

การทานอาหาร ควรเน้นทานให้หลากหลายสี โดยเฉพาะอาหารที่มีสีดำที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง หลายคนอาจจะมองข้ามกันบ่อยๆ ถ้าเช่นนั้นเราลองมาดูกันว่า อาหารสีดำแต่ละชนิดมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรบ้าง แบล็กเบอรี่ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่นั้นเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยปกป้องเซลล์ในร่างกายจากการถูกทำลาย ทำให้หน้าตาผิวพรรณอ่อนเยาว์อยู่เสมอ แบล็กเบอรี่นั้นอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ช่วยควบคุมระดับน้ำตาล ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจหลอดเลือด และมะเร็งลำไส้ ทำให้ผิวพรรณสดใสได้อีกด้วย ถั่วดำ ถั่วดำจัดว่าเป็นถั่วที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีต่อร่างกาย เต็มไปด้วยแร่ธาตุและเส้นใยอาหาร ถั่วดำช่วยทำให้ระบบทางเดินอาหารดี ช่วยรักษาระดับความสมดุลในเลือด …